Hoe krijg je op tijd je bikini body?

Hoe krijg je op tijd je bikini body?

Als de temperaturen oplopen, zijn we eigenlijk alweer te laat met onze bikini body krijgen. In principe is het slimmer om hier al in de winter (bijvoorbeeld na de feestdagen) aan te beginnen, maar nog beter is het om het hele jaar door aan je ideale lichaam te werken! Wat kun je allemaal doen om je bikini body te realiseren.

Heel veel methodes

Er zijn veel manieren om naar je bikini body toe te werken, zoals we zien op de website http://www.medicijnkopen.com. We pakken er enkele leuke uit, waarmee je zelf direct aan de slag kunt. Onthoud: als het gaat om afvallen, is het belangrijkste dat je meer calorieën verbrandt dan je inneemt. Het is echter niet zomaar een kwestie van jezelf even uithongeren of een wonderpilletje nemen. Lees hieronder wat slimme tips.

Meer fietsen en wandelen

Soms kunnen simpele aanpassingen al flinke gevolgen hebben. Wat dacht je bijvoorbeeld van de fiets of benenwagen pakken? Zo beweeg je al snel een stuk meer, en verbrand je al meteen wat extra calorieën.

Verhoog je metabolisme!

Op verschillende manieren kun je je metabolisme (verbranding) verhogen, zodat je meer calorieën verbrandt. Een gezonde(re) snack, genoeg water drinken, meer spieren kweken (spieren verhogen de verbranding!) en koffie of groene thee zijn enkele tips die je kunnen helpen.

Vitamine D en… chilipepers?

Dit is niet helemaal eerlijk, want vitamine D is lang niet voor iedereen die kilo’s wil verliezen de oplossing. Het werkt uitsluitend bij mensen met overgewicht of obesitas. Van chilipepers is bekend dat ze de stof capsaïcine bevatten, een stof die je kan helpen je bikini body te behalen. Het lijkt erop, dat deze stof echt wonderen verricht.

Geen alcohol

Wie al langer vecht voor een bikini body, weet het: alcoholhoudende dranken zijn caloriebommen! Zelfs in cola zitten minder calorieën dan in een biertje of wijntje.

Sporten

Het is saai, maar waar: sporten is gewoon het belangrijkst als je strak in je vel wilt zitten. Fitness is daarbij het handigst, omdat het precies de probleemgebieden aanpakt. Maar ook intensief (kick)boksen – waarbij je niet meteen de ring in hoeft – is een goede manier om je bikini body te krijgen en behouden.

De belangrijkste tip

Waarom werken veel methodes om een bikini body te krijgen niet? Simpel: je houdt ze moeilijk vol. Pas daarom je dieet stapje voor stapje aan en kies een sport die je echt leuk vindt. Anders zit je weer binnen de kortste keren met een bak ijs op de bank, je af te vragen hoe je deze keer moet afslanken…